Femme méditant dans la nature

De part notre éducation et souvent notre culture (lorsque nous sommes issus d’une culture occidentale), nous avons pour habitude de porter notre regard vers l’extérieur, d’effectuer ce mouvement en dehors de nous-mêmes afin de pouvoir répondre à nos demandes. Or si nous pouvons y trouver certaines réponses, elles ne comblent en rien le vide et les besoins provenant de notre intérieur, ou tout du moins, elles semblent les combler un moment mais quelques temps plus tard, la sensation de vide et nos besoins profonds se font entendre à nouveau.

Chercher des réponses à l’extérieur et projeter nos attentes sur les autres personnes – c’est-à-dire attendre que les autres comblent nos besoins à notre place (besoin d’attention, de présence, de reconnaissance, de confiance…) – ne fait que renforcer nos manques et nous éloignent de nous-mêmes. Cela nous empêche ainsi d’être à l’écoute de notre intérieur, de nos désirs et nos souhaits les plus fondamentaux.

Toutes les réponses et les ressources sont déjà là, à l’intérieur de Soi.

Comment faire alors pour accéder à ces réponses et mettre nos ressources à profit ?

Le premier pas consiste à effectuer le mouvement dans le sens inverse, c’est-à-dire effectuer un mouvement vers l’intérieur et non plus vers l’extérieur. Revenir à notre corps, à nos ressentis, nos perceptions…juste l’habiter pleinement. Être entièrement enraciné et incarné pour pouvoir capter les messages plus subtils. Pour cela, il existe de nombreuses pratiques et façons de faire telles que le yoga, la méditation, le sport, les massages, prendre une douche et en recevoir ses bienfaits, ressentir l’énergie vitale, le prana (“souffle de vie, souffle vital” en sanskrit) circuler dans notre corps. Prendre le temps de manger, de s’alimenter en pleine conscience, de sentir l’eau qui s’écoule dans notre corps lorsque l’on s’hydrate…Sans oublier les activités artistiques, favorisant la créativité : faire de la musique, chanter, peindre, danser…et toutes les activités qui vous font du bien et vous stimulent de l’intérieur. 🙂

Être dans la pleine conscience de vous-mêmes, de ce qui est, dans cette fine écoute de l’instant. Là, s’opère la magie et arrivent les réponses de votre âme, les réponses de votre coeur. Alors, comme on dit : “Stay tuned !*” 😉

*“Restez à l’écoute ! “